Esports Gurus

Aquest dia ha arribat, per fi! Els últims minuts de la jornada de treball es passa i es va per una vocació en uns pocs minuts! La jornada laboral és més, vostè està fora de si d'alegria i corrent fins a la part superior a prop de sortir de l'oficina i et lliuris a l'ociositat feliç. Vostè està volant per sota de les escales i sembla que res no pot enfosquir la seva felicitat. No ho sé encara que alguns vilà ha penjat un gran mirall al vestíbul del seu edifici d'oficines. I aquí hi ha el mirall nefast, que està dret en el seu camí a la felicitat, et quedaràs amb la por i la mirada fixa en la imatge on es pot veure no només la seva cara. Sí, el greix s'ha guardat en els llocs més inesperats del seu cos. La primera cosa que ve a la ment és que vostè ha de rebutjar de tots els aliments, almenys durant un mes, més de dos mesos! La ment és raonable, per descomptat, però el greix és greix, però de totes maneres haurà de menjar. Però, què es pot menjar, mentre que és millor no menjar en absolut?

Anem a començar amb els aliments que vostè no ha de menjar res. Vostè ha de prendre sucre, melmelades, dolços i aliments farinacis lluny de la seva ració. Les persones amb la tendència a la corpulència tampoc de consumir llet descremada, crema, formatges baixos en greix i processades, la maionesa, els embotits i els aliments fregits. Molts pensen que la prohibició per als mitjans de greix que no es pot menjar sèu i pa amb mantega, té vostè raó en realitat, però vostè també ha de saber que, per exemple un got de crema agra o dues salsitxes contenen greixos tant com un tros de mantega conté , i l'oli contenen 20-30% de greixos més que la mantega.

Una persona que no fa un treball físic dur, necessita 2000 calories al dia. Un gram de greix conté 9 calories grans, un gram d'alcohol conté 7 calories grans, un gram de proteïnes o carbohidrats conté 4 calories grans, així que compri una màquina de calcular i seguir endavant: comptar les calories.

Tens problemes amb excés de pes, vostè ha de consumir més aliments com ara verdures i fruites (de preferència no dolça), el gingebre, la nou moscada, la canyella, el rave picant, baixa en greixos de peix, com ara el bacallà, l'abadejo d'Alaska, el llenguado i el salmó geperut. Vostè pot beure sucs naturals que no contenen sucre, prefereix els sucs fets de la toronja, pinya i llimona. El kiwi es descompon els greixos molt bé, i el mateix pot dir de les plantes de cítrics, i el més útil de la seva part no és polpa sucosa, però bata blanca interna, pel que és millor menjar les plantes de cítrics amb closca. Però no mengi plàtans, que promouen l'augment de pes. Bullit i cuit al forn (no fregit) de papa estimula la descomposició dels greixos. Hi ha fins i tot les olors, especialment útils vainilla, llimona, taronja, que baixa la gana i la lluita amb la neurosi dels aliments.

El menjar més valuosa per a les persones amb la tendència a la corpulència, és xucrut, laminaria, els nabius i nabius. La ceba i l'all pot ser nomenat com a campions en la crema de greix. La cel · lulosa i el segó són molt útils també. Entre les begudes alcohòliques que es pot beure vi negre sec.

En l'actualitat el tema del greix abdominal ha augmentat en popularitat en gran mesura. La cosa és que la pèrdua de greix abdominal no només és la qüestió de bon aspecte, sinó també la vida saludable. Aquells que estan buscant la manera de perdre greix abdominal , si us plau visiti aquest lloc.

A més, per aconseguir els millors resultats cal utilitzar tots els mitjans disponibles. I aquí és on les tecnologies d'Internet podria ser de gran utilitat. Aprendre a fer ús dels blocs, xarxes socials, de recerca de Google i altres motors de cerca per " reduir el greix abdominal ". Subscripció als RSS als blogs d'aquest i altres. Tot això l'ajudarà a prendre una decisió sàvia i equilibrada molt bé, i triar el que requereixen per al millor preu en el mercat.

És molt difícil per a qualsevol persona per mantenir un pla de dieta. Però és encara més difícil de no guanyar el pes perdut una vegada més. Si voleu desar els resultats del programa de pèrdua de pes, vostè necessita per a les escombraries d'aquests productes i substituir-los per productes que siguin menys perjudicials per al cos i la salut.

Quins trets d'unitat d'aquests productes? Tots ells contenen gran part dels greixos.

I si no els consumeixen, que sens dubte començar a perdre pes. Però jo no suggereixo que es neguen a partir d'aquests productes sempre. És simplement absurd. D'altra banda aquest tipus de prohibicions només se li impedeix lluitar amb el sobrepès.

Vostè acaba de tractar d'evitar o substituir per alguna cosa de semblant, però els productes menys nocius.

Qualsevol mantegues i olis.

Moltes persones tenen aquesta opinió equivocada. Consideren que el petroli pot ser magra.
En realitat tot tipus d'olis i pans contenen gairebé 100 els percentatges de greixos. Sí, els olis tenen greixos vegetals. Però no hi ha cap avantatge, i el dany és el mateix, així com a partir de greixos animals.
Així que tracti d'excloure tot tipus d'olis i mantegues de la seva dieta. En realitat això no és difícil en absolut.

La margarina i maioneses diferents.

Margarina i els possibles substituts de la mantega contenen 60-75 per cent dels greixos. La llum els anomenats o mantegues extralight estan disponibles a la venda.
Però també el seu contingut de greix no és molt menor, que en la mantega. D'altra banda, la margarina passa processament químic especial per a l'emmagatzematge de llarg, per la qual cosa es converteix en molt més perjudicial per al seu cos.
Sobre la maionesa, bé, en realitat, és difícil que sigui comestible. La maionesa conté normalment un 70 per cent dels greixos, i fins i tot aquells que contenen 40-45 percentatges són massa perillosos.

Formatges durs i processats

Sí, ho sé, com és agradable per menjar un sandvitx de formatge en el matí. No obstant això, "moderns" els formatges tenen un contingut de greix de 45 a 50 per cent. Per tant, vostè ha de negar-se d'ells per salvar la seva figura.

Si t'agrada el formatge, que seria difícil per a vostè a rebutjar de la mateixa. No obstant això, els formatges tous contenen menys greixos, i en ocasions pot donar-se un caprici amb el sandvitx de formatge, però només amb formatge de pasta dura.

Carn

Porc magre conté 30 per cent dels greixos. I la carn de greix conté aproximadament 25-30 per cent dels greixos. Per descomptat que entenc que vostè no va a perdre pes si es té greix de la carn que consumeix.

Però les proteïnes es requereix que un cos. En cas contrari, se sentirà mals de cap, cansament i deixadesa. Així que suggereixo que per consumir més peix, especialment peix de mar i de consumir carn de res magra per fer sopes i entrepans de carn. Hi ha un munt de deliciosos plats que es fan de peix, així que crec que no serà difícil per a vostè a menjar menys carn o de no menjar en absolut.

Embotits cuits, salsitxes de porc fumades, etc. Crec que no hi ha necessitat d'explicar per què no han de menjar salsitxes.

Aquests dolços com la xocolata, crema de gelats i cremes

No s'espanti. Vostè pot substituir aquests dolços per als dolços baixos en greix. Per exemple, gelatina de fruita, melcocha, melmelada. Melcocha o caramel gairebé no contenen greixos, però la xocolata conté un 50 per cent dels greixos.

Els productes lactis

Alguns dels productes lactis contenen alt percentatge de greix. Per exemple, crema agra conté de 25-40 per cent o greixos. Però, com a regla general, aquests productes lactis sempre pot FBE substituït per desnatada.

Avui dia el tema del greix abdominal ha augmentat en popularitat en gran mesura. La cosa és que la pèrdua de greix abdominal no només és el tema de veure bé, sinó també la vida saludable. Aquelles persones que necessiten informació sobre com desfer del greix abdominal , si us plau visiti aquest lloc.

A més, per assolir els resultats desitjats cal utilitzar totes les eines possibles. I aquí és on les tecnologies de la web podria ser de gran ajuda. Aprendre a fer ús de blocs, fòrums temàtics, de cerca de Google i altres motors de cerca per " la reducció de greix abdominal ". Subscripció als RSS als blogs d'aquest i altres. Tot això l'ajudarà a prendre una decisió intel · ligent i equilibrada molt bé, i seleccionar el que vostè busca en els millors termes que estan disponibles en el mercat.

Quan començo a reconsiderar diverses dietes, em sorprèn amb la seva quantitat. No puc entendre per què tanta gent pateix de sobrepès si hi ha tants programes per baixar de pes? Però la raó, com sempre és senzill - no són eficaces les dietes i dietes ineficaços. Per descomptat, la majoria de les dietes són ineficients. Entenc que és difícil seguir creient que un dia es troba la dieta adequada per a vostè i jo vull mostrar una subtilesa que distingeix les dietes més eficaços dels altres.

Comencem amb el fet que les dietes més efectives tenen un sol propòsit - per desfer del greix supèrflua. No he obert un secret, veritat? I com recordarem, el greix al nostre cos és l'energia que no hem gastat.

D'on traiem aquesta energia? Des del menjar que conté greixos, proteïnes i hidrats de carboni. Per tant les proteïnes rebudes, bàsicament, es dediquen a la construcció de cèl · lules i teixits, i els greixos i hidrats de carboni donen un 90 per cent d'aquesta energia.

Tenint en compte l'escrit més amunt, en el consum de dietes de molts dels aliments rics en hidrats de carboni, incloent els aliments dolços i farinacis, és limitada. A causa que va ser demostrat ser molt fa molt de temps - el consum excessiu d'aliments a base de farina i els dolços es relaciona amb augment de pes.

Es va explicar simplement. Un cos, en no tenir possibilitat de guardar els hidrats de carboni, els transforma en greix. Com a qüestió de fet, totes les accions d'hidrats de carboni s'ha solucionat per 60-80 grams al fetge i la quantitat d'aproximadament com en els músculs.

No obstant això, els científics van començar a estudiar aquest procés, es van assabentar que els hidrats de carboni passa del greix només en el consum molt gran alhora. És aproximadament 300-500 o 0,5 kg de sucre. Es pot menjar tant en una hora? Per descomptat que no. I no en solen succeir en la vida.

Per tant, podem fer una conclusió que el nostre cos en condicions normals no utilitza els hidrats de carboni per a la construcció del greix, i prefereix cremar-los. És per això que les dietes que limiten els aliments farinosos i dolços rares vegades porten a la pèrdua de pes.

Amb la primera font d'energia que hem entès. Anem a parlar de la segona font - els greixos.

I recentment he trobat molt interessants investigacions els resultats mostren el vincle entre el greix i la adipositat. No es descriu la investigació, perquè en aquest cas l'article serà molt llarga. Però Wil compartir el resultat amb vostè.

Parlant en definitiva, en aquests resultats, el vincle directe entre el consum de greix i el sobrepès es mostra amb precisió. És a dir, la més greix dels aliments que mengem conté, més pes es pot guanyar. I aquest vincle és molt més fort, que l'similar entre el sobrepès i els hidrats de carboni.

Probablement, està connectat amb el fet que el greix és una forma única d'acumulació d'energia. I si el cos no pot salvar els hidrats de carboni tant al fetge i els músculs, però pot salvar quilos de greix. No n'hi ha prou "espai" per a la greix en el seu cos.

De tot l'escrit més amunt hi ha una conclusió que les dietes més efectives en primer lloc estan dirigides a la restricció de productes rics en greixos d'origen animal i vegetal. I cal limitar els hidrats de carboni només en el cas si la restricció de greixos ingerits en els aliments no condueix a la pèrdua de pes. També distingeix les dietes més eficaços dels altres.

Avui en dia el tema del pes ha guanyat en popularitat en gran mesura. La cosa és que la reducció de greix abdominal no només és el tema de la bellesa, sinó també la vida saludable. Aquelles persones que necessiten informació sobre com desfer del greix abdominal , si us plau fes un cop d'ull a aquest lloc.

D'altra banda, per obtenir els resultats desitjats cal utilitzar tots els mitjans disponibles. I aquí és on les tecnologies d'Internet podria ser de gran utilitat. Aprendre a fer ús dels blocs, xarxes socials, de recerca de Google i altres motors de cerca per " reduir el greix abdominal ". Subscripció als RSS als blogs d'aquest i altres. Tot això l'ajudarà a prendre una decisió sàvia i equilibrada molt bé, i seleccionar el que necessita en les millors condicions, que estan disponibles en el mercat.

Proteïna de la dieta.

Aquesta dieta et permetrà baixar de tres a vuit quilos durant dues setmanes. Fixeu-vos, que si després que vostè es torna als seus hàbits alimentaris i, en particular a consumir molta sucre, sal, alcohol, menjar i dolços a base de farina, vostè guanyarà el pes anterior molt ràpidament. Aquesta dieta s'acosta per a aquells casos en què amb urgència ha de perdre alguns quilos. El més important en aquesta dieta és necessària l'observança de la seqüència exacta. A més, no cal confondre dia, ja que només en aquest cas, el seu metabolisme canvia. Utilitzeu només els productes que s'enumeren en una dieta. No faci excepcions per a res, ni tan sols per un dolç o una llesca petita de formatge. La quantitat dels productes varia depenent de la tolerància individual. Si no pots menjar la meitat d'un pollastre - bullir un quart, si ho desitja, pot menjar dues o una pastanaga en lloc de tres grans pastanagues bullides, un trasplantament de medul · la vegetal petit en comptes d'un gran. Durant un dia l'aigua mineral de beguda, i no menys de 1,5 litres. Hi haurà dies en que no hi haurà un desig de renunciar a una dieta - 3 º, 4 º, 5 º, i també l'últim - decisiva - tres dies. En aquests dies el desig de menjar alguna cosa es converteix en obsessió. Intenta canviar la seva atenció a la feina o els deures de la casa i beure més aigua calenta. El més important és no donar-se per vençut. Penseu en els dies que ja han passat!

Es recomana repetir una dieta de 2 anys, però abans no.
Esmorzar, Sopar, Sopar
1r dia - un cafè negre, amanida de col bullida amb oli, un got de suc de tomàquet, fregit o peix bullit.
2 º dia - un cafè negre, un pa de pessic, peix a la planxa o bullit, amanida de col i verdures fresques amb oli, 200 grams de carn magra cuita, un got de kèfir
3r dia - un cafè negre, un pa de pessic, un moll vegetal rostit, pomes, 2 ous durs, 200 grams de carn magra cuita, amanida de col fresc amb oli
4 º dia - un cafè negre, 1 ou cru, 3 pastanagues grans bullides amb oli, 15 grams de formatge, fruites
5 º dia - pastanagues crues amb suc de llimona, un peix gran, fregida o bullida, un got de suc de tomàquet, fruites
6 º dia - cafè negre, la meitat de pollastre bullit, amanida de col i les pastanagues, 2 ous durs, les pastanagues crues amb oli
7 º dia - un te, 200 grams de carn de res cuita, fruites, escolliu un sopar de qualsevol dia anterior, excepte el dia abans d'ahir
8 º dia - la mateixa ració del setè dia
9 º dia - un cafè negre, la meitat de pollastre bullit, amanida de col fresc o les pastanagues, 2 ous durs, les pastanagues crues amb oli
Dia 10 - pastanagues crues amb suc de llimona, un peix gran, fregida o bullida, un got de suc de tomàquet, fruites
11 dies - un cafè negre, 1 ou cru, 3 pastanagues grans bullides amb oli, 15 grams de formatge, fruites
12 dies - un cafè negre, un pa de pessic, un gran rostit moll vegetal en l'oli, les pomes, 2 ous durs, 200 grams de carn de res cuita, amanida de col fresc amb oli
13 dies - un cafè negre, un pa de pessic, peix fregit o bullit, amanida de col i verdures fresques amb oli, 200 grams de carn de res cuita, un got de kèfir
14 ° dia - un cafè negre, 1 ou cuit, amanida de col bullida amb oli, un got de suc de tomàquet, peix fregit o bullit

La garantia d'èxit està en la moderació i la transició a una assignació correcta d'aliments després de la dieta.

No s'oblidi d'exercicis físics: amb la seva ajuda és possible arreglar els resultats de la dieta durant molts anys. Aquesta dieta està construït per un principi d'aliments rics en proteïnes - un munt de carn i fishe. Les verdures i fruites estan presents també, però la seva quantitat no contrarestar la quantitat de proteïnes pel que, el cos rep pocs hidrats de carboni. Per tant, no es recomana l'ús d'aquesta dieta constantment, perquè sigui una base d'aliment durant molt de temps. Està dirigit a dues setmanes, no més. Tenint en compte que la dieta contingui proteïnes tant, no es recomana menjar molt per la nit, faci que el seu últim menjar per a tres o quatre hores abans d'anar a dormir. Així mateix, no oblidi que cada dia cal no consumir menys d'un litre de líquid. Cada cos humà és únic, i no hi ha una dieta universal que coincideix tothom. Jo no recomanaria aquesta dieta ancians i persones molt fortes - les proteïnes augmenta la coagulabilitat de la sang, i el risc de formació de coàguls de sang augmenta. No obstant això, aquesta dieta s'adaptarà perfectament als joves a les dones actives.

Avui dia el tema del greix abdominal ha augmentat en popularitat en gran mesura. La cosa és que la pèrdua de greix abdominal no només és el tema de veure bé, sinó també l'estil de vida saludable. Els que estan buscant la manera de reduir el greix abdominal , si us plau visiti aquest lloc.

A més, per aconseguir els resultats desitjats cal utilitzar totes les eines disponibles. I aquí és on les tecnologies de la web podria ser de gran ajuda. Aprendre a fer ús de blocs, fòrums temàtics, de cerca de Google i altres motors de cerca per " desfer del greix abdominal ". Subscriviu-vos al RSS d'aquest i altres blogs. Tot això l'ajudarà a prendre una decisió sàvia i equilibrada molt bé, i triar exactament el que necessita en les millors condicions, que estan disponibles en el mercat.

Hi ha algunes versions d'una dieta d'arròs. Una essència de la dieta és que l'arròs absorbeix perfectament les sals, wasts químics i altres substàncies similars que no són útils per al seu cos.

Aquí està una de les dietes d'arròs que es pot mantenir de 3 a 14 dies.

Rice dieta - el primer dia:
Habitacions - una poma, arròs bullit (60г grans secs). Vostè pot afegir una mica de suc de llimona a l'arròs si ho desitja. El te verd, pocions d'herbes.
Sopar-brou de verdures i amanida (de 150 gr.), Arròs cuit (pot afegir fulls de complements, alguns i algunes gotes d'oli).
Sopar - brou de verdures del, arròs bullit amb verdures (per exemple, amb la medul · la de pastanaga o vegetals).

Rice dieta - el segon dia:
Habitacions - una toronja, arròs bullit pot afegir una culleradeta de baix contingut de greix de crema agra.
Sopar - brou de verdures, verdures bullides, arròs bullit.
Sopar el mateix, com un sopar.

Rice dieta - el tercer dia;
Esmorzar - arròs bullit amb canyella, una pera
Sopar - brou de verdures de, amanida de cogombres, arròs bullit, bolets, fregits en oli d'oliva (150 gr).
Sopar - brou de verdures a partir, bròquil va fer al vapor, l'arròs bullit.

Rice dieta - el quart dia:
Esmorzar - Llum d'amanida de fruites, l'arròs cuit amb llet.
Sopar - brou de verdures, el rave jardí, arròs bullit, pastanaga al vapor.
Sopar - brou de verdures, arròs bullit.

Rice dieta - el cinquè dia:
Esmorzar - arròs bullit amb panses, iogurt.
Sopar - brou de verdures, verdures al vapor, arròs bullit amb verdures.
Sopar - brou de verdures, arròs bullit amb nous esmicolades, espinacs al vapor.

Rice dieta - el sisè dia:
Esmorzar - arròs bullit amb quatre nous i baies diverses figueres, una pera.
Sopar - brou de verdures, hortalisses fresques, arròs bullit.
Sopar - brou de verdures, arròs bullit amb una cullerada de crema agra o crema, pomes 1-2.

Rice dieta - el setè dia;
Esmorzar - arròs bullit (es pot afegir una mica de suc de llimona o mel), una poma o una pera.
Sopar - brou de verdures, una amanida verda (al voltant de 100 grams), arròs cuit, fesols cuits al vapor de corda i els tomàquets.
Sopar - brou de verdures, l'arròs amb una culleradeta d'oli d'oliva, les olives de diversos, l'alfàbrega, verdures al vapor medul.

Cal beure aigua mineral, sucs naturals, te verd o pocions d'herbes entre els àpats. La dieta d'arròs és molt senzill, no causa la sensació de fam i està perfectament percebuda per un organisme i la dieta de tres dies és bastant eficaç proporcionarà desaparició d'1 kg, i durant una setmana d'una dieta d'arròs és molt fàcil perdre tres quilos. Només seguir algunes regles simples: l'arròs en primer lloc, ha de necessàriament ser cru (que conté gran part de les vitamines del grup B), aquesta és la condició de qualsevol dieta d'arròs, en segon lloc, després de dinar l'arròs que vostè no ha de menjar res en els propers dos hores.

La dieta d'arròs és bona no només perquè t'ajuda a perdre pes i per "netejar" el seu cos, sinó que també és la representació canvia d'una persona sobre els aliments saludables.

En aquests dies el tema del greix abdominal ha augmentat en popularitat en gran mesura. La cosa és que la reducció de greix abdominal no només és la qüestió de la bellesa, sinó també l'estil de vida saludable. Aquells que estan buscant la manera de desfer del greix abdominal , si us plau aneu a aquest lloc.

A més, per assolir els resultats desitjats cal utilitzar totes les eines possibles. I aquí és on les tecnologies d'Internet podria ser de gran utilitat. Aprendre a fer ús de blocs, fòrums temàtics, de cerca de Google i altres motors de cerca per " desfer del greix abdominal ". Subscriu-te al feed RSS d'aquest i altres blogs. Tot això l'ajudarà a prendre una decisió intel · ligent i equilibrada molt bé, i trobar el que requereixen per al millor preu en el mercat.

Els primers intents per baixar de pes solen tenir resultats, perquè quan vostè decideix perdre pes, vostè és activa, i deixar quilograms i que et motiva a la continuació feat. Però tard o d'hora arriba el moment en què, malgrat tots els esforços raonables, la mà de les escales vilment s'atura. Anem a tractar d'entendre les raons per les quals el procés de pèrdua de pes s'atura.

Monodiets

Definitivament va a baixar de pes si en una setmana que menja només arròs o cogombres. Però només fins a un cert límit. El seu cos es declara un boicot en contra de vostè i no vol perdre el pes més. És per això que a curt termini dietes que es promovem com bastant eficaç, en general tenen efecte temporal.

L'excés de diligència

Molt sovint, el pes s'atura, en carregar els músculs de la massa massa, en absència d'una alimentació adequada. El cos no resisteixi la prova i comença a ser capritxosa. Com a resultat de renunciar a una dieta i exercicis, i més tard a guanyar pes de nou. Càrrega moderada, però regular, és molt més útil i molt més eficaç, que la intensificació de les tancades al gimnàs a la mort.

L'escassetat d'una varietat

Perdre pes correcte és possible, només si es combinen de manera competent el poder i els entrenaments del cor. Si un sol tipus de càrrega (fins i tot si t'agrada molt i que són molt actius amb el mateix), és molt natural que el cos s'acostumarà i deixarà de perdre aquests quilos odiava.

Il · lusions Pereza

Algunes dones no poden trobar temps per al manteniment regular i substituir els cursos per part d'alguns accessoris com un cinturó meravellós per perdre pes o butaques de massatges vibratoris per a la liquidació de la cel · lulitis. Tots aquests accessoris són capaços de reduir una capa de greix, però només a nivell local i no per molt temps, i la grandària dels seus tornarà a vostè tan aviat com sigui possible. Vostè ha de adonar-se que és impossible baixar de pes si vostè no sua. Una dieta en si no és molt eficaç si vostè no fa cap exercici físic. L'essència de qualsevol programa per baixar de pes si la creació de la falta d'energia en el seu cos, és a dir, vostè necessita menjar menys calories de les que passen. A més, pot crear aquesta falta d'energia només si ho fa exercicis físics. Per descomptat, això no significa que vostè només ha d'anar a gimnasos o córrer diversos quilòmetres al dia, vostè pot fer exercicis senzills de matí i tarda, fer llargues passejades, etc Per cert la dansa, el ball és la millor activitat física per a les persones que vol baixar de pes.

El resultat final

Una de les explicacions més simples és el fet de vegades que ja ha assolit el seu pes òptim. No es pot enganyar al seu cos, és probable que simplement considera nous intents com la guerra en contra d'ella. No és raonable per enganyar a la seva naturalesa mitjançant l'ús de la violència contra un mateix. Pensa, si es configuren els objectius reals i no deixar-se portar per la idea de perdre massa pes.

En l'actualitat el tema del pes ha guanyat en popularitat en gran mesura. L'assumpte és que la reducció de greix abdominal no només és la qüestió de la bellesa, sinó també l'estil de vida saludable. Aquells que estan buscant la manera de reduir el greix abdominal , si us plau visiti aquest lloc.

D'altra banda, per obtenir els resultats desitjats cal utilitzar tots els mitjans disponibles. I aquí és on les tecnologies d'Internet podria ser de gran ajuda. Aprendre a fer ús de blocs, fòrums temàtics, de cerca de Google i altres motors de cerca per " reduir el greix abdominal ". Subscriviu-vos al feed RSS d'aquest i altres blogs. Tot això l'ajudarà a prendre una decisió intel · ligent i equilibrada molt bé, i triar exactament el que necessita en les millors condicions, que estan disponibles en el mercat.

La teoria dels aliments per separat va ser oferta pel metge nord-americà Sheldonom Herbert el 1928. El seu autor ho confirma: la majoria dels productes siguin adquirits per un organisme si es consumeixen aquests productes per separat. Per exemple, els productes de proteïna (carn, peix, ous, nous, bolets i la resta) no es combinen amb els productes que contenen la major part dels hidrats de carboni (pa, cereals, patates, etc) perquè per la seva digestió l'organisme assigna ferments diferents.

Tot producte alimentari es divideix en tres grups: proteïnes, aliments vegetatiu i carbohidrats. En el tracte gastrointestinal de l'aliment vegetal pot ser digerit en si. Les proteïnes es descomponen bàsicament per reactius de la composició d'àcids. Els carbohidrats són descompostos per reactius alcalins. Hi ha també greixos, però es combinen tots dos amb proteïnes i amb carbohidrats.

La lògica d'un aliment per separat consisteix en la divisió dels menjars en proteïnes i carbohidrats.

Els àpats de carbohidrats inclou productes, que principalment contenen carbohidrats (aliments farinacis, dolços, cereals, papa, grans). Es anomenats una cuina energètica. Es digereix amb rapidesa. Els hidrats de carboni i el menjar vegetal ha de fer una base d'una dieta diària.

Les farines proteiques inclouen els productes que contenen la major part de les proteïnes (carn, peix, ous, nous). Per normals funcions vitals d'un cos és necessari consumir suficients proteïnes. Però en una proteïnes dels aliments es digereixen completament separades, per tant, la seva quantitat és necessària per reduir a un mínim. seria prou per poder menjar carn una o dues vegades a la setmana.

En les simultànies que consumeixen només productes compatibles, que facilitarà la feina al nostre organisme. El menjar que és la mateixa per a un compost químic que té temps per a ser digerida per complet en 2 hores i destruir-se a si mateixa a partir d'un cos.

En el consum simultani de proteïnes i hidrats de carboni no és un desenvolupament d'un àcid i secreció alcalina. Com a resultat, l'aliment no es digereix per complet i es guarda en els plecs d'intestins gruixuts.

La interrupció mínima entre el consum de proteïnes i hidrats de carboni no ha de ser inferior a 3 hores.

Un aliment per separat promou:
- Per l'aclariment dels intestins dels residus acumulats dels productes no digerits;
- Li estalvia una olor desagradable a la boca;
- Elimina disbacteriosis i la retenció dels excrements, netejant les vies tracte intestinal i el sistema digestiu;
- Neteja el cos de residus químics;
- Restableix l'equilibri entre el treball de gairebé tots els òrgans;
- Promou l'alliberament de l'excés de pes.
Un aliment per separat no és una dieta i no només el consum per separat dels aliments, aquest és un estil de vida i la salut veritable.

Molta gent pensa que és molt difícil canviar els seus hàbits alimentaris i canviar un estil de vida. En realitat sí, no és fàcil, però és possible. Per descomptat, aquest procés ha de ser gradual. No podeu canviar el seu estil de vida per complet a la vegada. Comença amb passos petits. Per exemple, tracti de separar als àpats de proteïnes, hidrats de carboni vegetatiu i pel principi. Intenta menjar més dels productes saludables. Després d'algun temps s'acostumarà a ells la dieta i el que realment es sorprendrà amb canvis en el seu cos i la salut.

Avui dia el tema del greix abdominal ha guanyat en popularitat en gran mesura. La cosa és que la reducció de greix abdominal no només és la qüestió de buscar bé, sinó també la vida saludable. Els que estan buscant la manera de reduir el greix abdominal , si us plau aneu a aquest lloc.

D'altra banda, per assolir els resultats desitjats cal utilitzar totes les eines disponibles. And this is where the online technologies might be of great help. Aprendre a utilitzar els blogs, xarxes socials, de recerca de Google i altres motors de cerca per " la reducció de greix abdominal ". Sign up for the RSS on this and other blogs. All this will help you to make a smart and nicely balanced decision, and find what you want for the best price on the market.

El que les dietes funcionen? I què les dietes no funcionen? Hi ha 38 milions de llibres sobre dietes. Tots els anys 2500 de nous llibres es publiquen, i també hi ha un munt de revistes en les receptes de dietes universals estan impreses mensuals. Recentment, fins i tot els investigadors s'han unit a aquest procés. Els instituts nacionals de salut i els centres mèdics en les universitats han passat molts anys i diners per a la recerca d'una dieta d'Atkins, una dieta de l'Associació Americana de les malalties del cor i de la zona.

Durant les investigacions han estat una mica inesperat descobert. La dieta baixa en greixos, aprovat pels grups oficials de molts, no és tan útil i eficaç com els experts utilitzen per tenir en compte. Algunes persones realment baixar de pes mantenint aquest tipus de dietes. Però sovint passa que el procés de pèrdua de pes va molt lent, al voltant de 500 grams al mes. A més, la investigació ha demostrat, mentre que el nivell de colesterol LDL lipoproteïnes de baixa densitat baixa, el nivell de colesterol HDL lipoproteïnes d'alta densitat cau massa. Les dietes baixes en greixos redueixen el nivell de triglicèrids, i augmenta el risc d'atac al cor.

I el baix-alt carbohidrats dieta proteïnes, per exemple, la dieta d'Atkins, ja que ha aparegut, és prou segur i eficaç. D'acord amb aquesta dieta se'ls permet menjar ous amb cansalada, pa, però està prohibit. La investigacions han demostrat que les persones que pateixen de sobrepès o obesitat, que és la millor variant d'una dieta. Aquestes dietes funcionen en la direcció que cal - Ronald Kraus, el metge de la medicina, l'investigador sènior de l'Institut d'Investigacions Oklanda l'Hospital Infantil i el representant de l'Associació Americana de les malalties del cor parla. El pes disminueix, el nivell de triglicèrids i disminueix el colesterol LDL, i es manté el nivell de colesterol HDL. Manteniment dels hidrats de carboni dietes baixes, la sensibilitat de la insulina es posa millor, i redueix el risc de diabetis.

A més, els baixos carbohidrats-dietes altes en proteïnes cremen quilograms superflus més ràpid, que les dietes baixes en greix, per exemple. En les últimes investigacions dels científics de Standord han decidit oposar-se a dietes populars de Atkins, Zone, Ornish i LEARN (Estil de vida, exercici, actituds, relacions, nutrició) l'un a l'altre. En 12 mesos, els voluntaris que estaven mantenint la dieta Atkins, han perdut la major part de tots els quilos (dues vegades més), que aquells que mantenen altres dietes.

But if you need to lose much weight, then this diet probably won't work for you. Average loss of weight is 5 kilograms.

Actually during the last studying of popular diets, the diet of Atkins is rising to become a leader during the first months, burning faster and more fats. The majority of experts think that high protein food satiates better than high carbohydrate.

But, unfortunately, the leadership of the diet of Atkins gradually decreases by the end of the year. In 2006 the British researches comparing four the most known diets, showed that volunteers lost weight more keeping the low carbohydrates-high proteins diet. But by the end of the year, weight loss on all diets is approximately identical, about 6 kg. Researches have noted a high indicator of returning to former weight. It occurs because people can not keep an exhausting diet for a long time.

Nowadays the weight issue has increased in popularity very much. The matter is that losing abdominal fat is not only the issue of looking good but also healthy lifestyle. Those who are searching how to get rid of abdominal fat , please visit this site.

Besides, to get the best results one has to use all the means possible. I aquí és on les tecnologies de la web podria ser de gran ajuda. Learn to avail yourself of blogs, thematic forums, search Google and other searching engines for “ get rid of abdominal fat “. Subscribe to the RSS on this and other blogs. All this will help you to make a smart and nicely balanced decision, and choose precisely what you need for the best price on the market.