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얼마전까지 만해도 나는 던디 태어난 음악가 작곡가 마이클 마라는 Milngavie의 겸손한 포크 클럽에서 살기 공연 볼 수있을만큼 운이했습니다. Milngavie 마을에 익숙하지 않은 분들 중 일부 들어, Mullguy 실제로 발음입니다. Milngavie는 아마 최고의 포트 윌리엄에 연결 스코틀랜드 최초의 공식적인 장거리 보도의 시작 지점이나 끝 지점으로 알고있다. 이것은 실제로 포트 윌리엄에서 벤 네비스의 산기슭쪽으로, 글래스의 북쪽 외곽에 여기에서 스트레칭 96마일의 거리 (154km)입니다.

Milngavie에 대한 내 자신의 이전 여행은 당신이 하나도 아니고 둘이나 대안의 선택 있나 직후 Drymen의 햄릿에, Mugdock 국가 공원을 통해 전달 최초의 세그먼트를 하이킹 위해 출발했을 때 15 년 이전이었다. 어느 평면에 머물러하거나 로치 Lomond의 동부 해안을 향해에 그렇게 원뿔 언덕 (358m / 1천1백75피트)를 통해 경로를 만들기 위해. Trossachs 국립 공원과 함께 로치 Lomond 훨씬 웨이의 남부 구간의 대부분을 다루고 뛰어난 자연의 매력 영역에서 일어나는 거요. 경로가 여러 ramblers이 먼로 (높이 삼천 발 이상의 스코틀랜드 산)의 정상을 향해 기어 올라감 수 있도록 우회하다 벤 Lomond를 (974m / 3,196피트) 통과 하다니. 의 유스 호스텔과 캠핑 편의와 Rowardennan 벤 Lomond에 액세스하는 환상적인 기반을 만드는 경향이있다.

막 단계에서 웨스트 하이랜드 웨이를 걸어 제 계획은 미완성 남아 내 개인적인 초기 여행 도달있는 건 여기까지했습니다. 경로는 역시 글렌 Falloch의 방법에 의해 등 Strathfillan에 대한에 대한 진행.

나는 이것이 등산객들의 대다수가 그것을 해결할 방법입니다 간단하기 때문에 포트 윌리엄을 향한 Milngavie 북한의 경로를 설명 해요. 저기 다른 방법을 수행해서는 안 이유를 근거로이 아닙니다 그리고 제비가 해. 다양한 측면 북쪽 경로로 남부에게 이익이라고합니다. 시작하려면 위에 설명된대로 남부 섹션 훨씬 쉬울 앞서 훨씬 더 거친 지형을위한 준비로에 워커을 깰 수 있도록하는 경향이있다. 반대로 어떤 경우에는 등산객이 끝났을 때 글래스 고에 따라 방법과 해안의 힘든 이전 부분을 해주세요 맞습니다. 둘째, 당신은 남쪽에서 규정된 때마다 허리에 바람을하기에는 더 많은 경향이 될 수있다는 이론이 있습니다. 셋째로 많은 시민을 위해, 뒤에 도쿄도 불규칙하게 넓어짐 뒤에두고 멋진 야외 플러스 당신 앞에있을 모든 활동에 제목의 의미가있다.

당신은 웨스트 하이랜드 웨이의 노선을 따라 하룻밤 숙박에 관한 선택의 소수를 찾을 것이며, 침대와 아침 식사 식당처럼 이층 주택은 경량 tenting와 동시에 호스텔와 결합. 당신은 사람들이 그러므로 최고의 기어를 인수 기어 휴대해야 할 거 잊지 마 심각하게 중요합니다. 빅 아그네스 현재 여러분들이 단순히 아마도 고려하려는 것임 텐트 2 정말 빛의 범위를 가지고 플라이 크리크 플러스 빅 아그네스의 Seedhouse .

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사실 여행은 멋진 있습니다 그것은 확실히 문제없이 마음을 넓혀. 그리고 도보 여행은 풍경, 야생 동물과 만나는 사람들의 즐거움을 향상시킬 수 있습니다.

당신은 아름다운 주변 환경 속에서 도전적인 산책 이상 쉽게 산책을 즐길 경우, 당신은 이미 알고 사랑의 순수한 즐거움을 사랑합니다. 당신은 이미 지역의 야생 꽃을 조사하고 아니면 그냥 서와 야생 동물을보고 기쁨을 알아요.

나는 추운보기 거대한 에베레스트위한 하이킹까지 그랜드 캐년의 더위로 걷고에서 발견로서 각 모험은 다릅니다.

의 장점 하이킹 많이하고 있습니다 :

건강 혜택 - 이건 같은 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 고혈압, 불안 및 스트레스 등 많은 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

삶 혜택 품질 - 그것은, 스태미너, 에너지, 자신감과 생명 기대를 체중 조절을 향상시킬 수 있습니다.

편의점 혜택 - 언제든지 대부분의 장소로 걸어갈 수, 여러분은 천천히 시작하고 부드럽게까지 구축할 수 있습니다. 그것은 무료이며, 당신이 전문 장비가 필요하지 않습니다.

자신의 지역을 활보하는 것은 자유이지만 당신이 필요로하거나 가정에서 혹은 전세계 다른 장소를 방문하고 싶다면 당신은 지불할 필요합니다.

그러니 네가 할 수 합의할위한 최상의 가치를 얻을 것이 가장 중요합니다.

당신이 선택한 키워드와 구문과 함께 인터넷을 검색대로 돈 공휴일, 방학과 짧은 휴식을위한 좋은 가치를 발견할 것이다.

당신은 동남 아시아의 열대우림과 정글로 산책 록키 산맥이나 어딘가에 사이에 현지 여유로운 하이킹을하고있을 수도 같아요.

당신이 도전을 더 찾는 경우 보행에 다양한 세계 국립 공원을 방문 수있는 휴가

그리고 좀 더 독립을 선호하는 분들을위한 자기 주 도형 하이킹 휴가는 항소할 수 있습니다. 자신의 소파의 안락에서 완벽하게 몇 가지 멋진 여행을 구성할 수 있기 때문에 이에 대해 인터넷은 은혜 이지요.

세상은 여러분에게 우리 행성의 가장 마력 모서리와 멋진 경관의 일부를 탐험하는 기회를주는 환상적인 트레킹 여행의 기회를 제공합니다.

사람들은 짧은 도보 휴식과 관광, 매일 갈기를 피해 실제로 자신의 신체에 도전하고 새로운 친구를 만들기 위해로 이동하십시오.

모든것이 당신을 위해 만든 재단사가 될 수있는 나이는, 귀하의 활동 수준을 제한할 필요는 없습니다. 모든 연령과 능력에 대한 숨막히는 목적지 및 활동이 있습니다.

"나는 짧은 산책 나누기와 도보 여행가 새로운 친구를 사귀고 자신에 대한 자세한 내용은 새로운 문화를 경험할 수있는 최상의 기회들을 제공하고있는 것으로 나타났습니다"

, 도보 하이킹을하거나 짧은 휴식, 휴가 또는 휴가 트레킹 것은 발견하고 우리가 살고있는 아름다운 세계에 대한 자세한 내용을 감사하기위한 좋은 방법입니다. 그것은 또한 우리에게 우리 자신과 우리와 함께 걸을 사람을 발견할 수있는 기회를 제공합니다.

러닝, 조깅, 역도, 미용 체조. 이들은 모든 모양을 유지하는 좋은 것이지만 걷는 살을와 형태를 유지하고 건강을 유지하기 위해 여전히 연습 중, 가장 단순하고 효과적입니다. 모든 연령의 약 67,000,000 미국인들이 정기적으로 운동을위한 도보. 도보는 친구나 혼자 다 할 수 있습니다. 그리고 그것은 외부 또는 내부에 수행할 수 있습니다. 산책은 체중을 조절 혈당을 조절하고 콜레스테롤 수준 신진 대사 시스템을 도와줍니다. 상쾌한 도보 마일 당 100 칼로리까지 타들어. 걷기는 산소를 사용하는 의미 에어로빅 운동이다.

상쾌한 산책은 혈액에 산소 흡입량을 증가 심장을 강화, 순환을 개선하고 혈압을 낮춰줍니다. 가난한 팔, 다리의 혈액 순환, 걷는 것은 크기를 증가시키고 세포에 혈액을 공급 작은 혈관의 효율성을 개선하는 데 도움을 줄 수있는 사람을 위해. 걷기는 관절염, 퇴행성 관절 질환의 모든 형태의 개발을 느리게 골다공증에 골 질량의 손실을 중지하고 음색 근육을. 걷기는 요통에서 회복하는 데 도움을줍니다. 여성 워킹이 기간 동안 월경전과 고통을 줄여줍니다. 일반 워킹도 해소하고 변비를 방지합니다. 그것은 천연 진통제를 엔돌핀을 생산하기 때문에 심리학 도보 웰빙의 전반적인 느낌을 생성합니다. 우울증, 불안 및 스트레스 릴리프이 에이즈. 산책에서 가장 혜택을 얻으려면, 도보로 30 분 거리 중단하지 않고 활발한 속도로 수행되어야합니다. 점차적으로 각 세션에 대해 40-60분 시간을 향상시킬 수 있습니다. 항상 근육을 스트레칭하고 걷기 전에 워밍업.

석판하지만 너무 꽉 맞는 신발을 산책하거나 실행 착용, 아치를 지원하고 약간 뒤꿈치를 들고. 당신의 걷는 신발 먼저다 중 매 6 개월 600마일를 교체합니다. 따뜻한 춥고 궂은 날씨에는 실내 걷기 위해 러닝 머신을 받고 고려하십시오.

운동을 위해 걷는 것은 특별히 건강을 개선하기위한 목적으로 설계된 목적, 활발한 도보 거리에 있습니다. 그것은 운동의 최고의 저렴한 형태의 하나이다. 당신의 일반 건강을 개선하고 몸관리를하려는 경우, 또는 산책, 체중을 줄이고 싶다면 시작하기 좋은 장소입니다. 도보는 당신이 적합 유지하고 여분의 무게를 벗고 그것을 유지하는 데 유용합니다. 그것은 싸다, 그것은 간단하고 거의 모든 사람이 그것을 할 수 있습니다.

산책은 모두에게 건강 혜택을 다수가 있습니다. 산책은 관상 동맥 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 높은 혈압을 낮추고, 체중과 체지방을 줄일 수 있습니다 일부 암의 위험을 줄일 수 있습니다, 여러분에게 더 많은 에너지를 제공합니다, 당신은 잠이 잘 도움이, 당신이 더 나아 보이게하는 데 도움과 사람들을 도움 질병 - 건강의 기간에서 회복된다. 운동을 위해 걷는 것은 결과를 만들어 낼 분투가 될 필요가 없습니다. 심지어 삼십분 하루 동안 걸어도 최소한 활약하는 사람들에게도, 측정 가능한 이익을 생산하는 것으로보고되었습니다. 당신이 좋은 느낌을 원한다면, 더 많은 에너지를 가지고 전반적인 건강을 향상시키고, 산책.

도보는 운동의 최고 형태 중 하나이며 당신은 언제든지, 무료로, 거의 어디서나 할 수있다. 상쾌한 산책, 일주일의 대부분의 날들은 운동 최소 30 분, 해. 아이디어는 당신이 먹는 것보다 칼로리를 사용하는 것입니다. 당신은 하루의 칼로리와 체지방에 저장되어있는 칼로리의 일부를 사용해야합니다. 심장에 그 혜택과 함께 산책은 혈액 순환을 향상 호흡, combats의 우울증 도움이 면역 시스템을 보강, 골다공증을 예방하는데 도움이 제어 중량을하는 데 도움이 예방과 당뇨병을 통제하는 데 도움이됩니다. 그것은 부드러운 운동이고 당신이 심장 문제, 뇌졸중 또는 기타 질병에서 회복하는 경우 그것은 적절한입니다. 그것은 체내 혈액의 총 순환을 도움, 그래서 건강의 전반적인 느낌에 직접적인 효과가 있습니다.

당신이 운동 프로그램의 어떤 유형을 시작하기 전에 의학적 조건이있다면, 기억, 연령 40 년 이상, 과체중이거나 오랫동안 정기적으로 운동을하지 않은, 의사와 확인하십시오. 당신의 의사 또는 기타 건강 요원은 귀하의 높이에 대한 적절한 체중을 바탕으로 합리적인 목표를 설정할 수 있습니다, 구축 및 연령.

1. 매일 산책하는 것이 체중 감량을 촉진합니다. 당신은 걷는 시간 당 240과 440 칼로리 사이에 구울 수있는 비교적 활발한 속도로 이동합니다. 이것은 체중 주당 손실 또는 연간 52파운드의 약 일파운드로 번역할 수 있습니다.

2. 매일 산책하는 것은 에너지 레벨을 높일 것입니다. 에너지는 에너지에서 비롯됩니다. 더 이동할 이유 즉, 더 움직이고 싶어.

3. 매일 산책하는 것이 자신에게 만족에서 당신을 지원합니다. 당신을 위해 좋은 일을하고 함께 성취의 놀라운 감각이있다.

4. 매일 산책하는 것이 스트레스 대처 능력을 향상시킬 것입니다. 그것은 당신이 일상 생활의 예상치 못한 단도직입을 완화하고 더 나은 관리하는 데 도움이 될 것입니다.

5. 매일 걷는 것은 외모가 향상됩니다. 일반 워킹 루틴은 근육을 길게하고 음색을 돕게 될 것입니다. 이것은 희박해 나타나게됩니다.

6. 매일 산책하는 것이 웰빙의 전반적인 감각을 높일 것입니다. 정기적인 신체 활동은 더 행복하고 정서적으로 균형 잡힌 느낌을 호르몬의 석방을 증가합니다.

7. 매일 걷는 것은 정신적인 시력을 높일 것입니다. 연구는 매일 걸을 사람들이 더 명확하게 생각 초점을 집중하는 것이 좋습니다 수있는 것으로 나타났습니다.

8. 매일 산책하면 신체적으로 적합 될 수 있습니다. 당신의 체력을 향상시키고 근육을 강화합니다.

9. 매일 산책하면 활성 유지하는 데 도움이됩니다. 당신이 적은 시간을 걷는 데 드는 많은 시간 당신은 텔레비전을 시청하고 소파에 mildewing 같은 정주의 활동에 전념해야합니다.

10. 매일 산책하면 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신의 심장과 폐의 효율성을 증가시킵니다. 또한 콜레스테롤 수치, 혈압과 같은 심장 발작, 당뇨병 및 뇌졸중 등 주요 질병의 위험을 줄여줍니다.