Sports Gurus

Dieti għal telf ta 'piż huwa proċess tiresome peress li tinvolvi jċedu xi ikel mixtieqa tagħna, iżda jista' jiġi kkonvertit esperjenza pjaċevoli kif fis-qal: "huwa aħjar għad-dawl xemgħa 1 milli curse dlam". Għalhekk ejjew tesplora l-possibbiltajiet biex brighten esperjenza dieti tagħna sabiex tevita dieti tiġrifa li jitilfu piż mgħaġġel .

Iva! Huwa veru li unbelievably Ċikkulata jista 'jkun parti ta' telf ta 'piż tiegħek dieta pjan. Ċikkulata għandha ingredjent ewlieni tagħha mill-ful tal-kawkaw mill-siġra, teknikament jissejjaħ Theobroma cacao, li tfisser "ikel ta 'Gods". Kawkaw tkun irċeviet ħafna attenzjoni mill-preżenza tal-kontenut polifenoli tiegħu u huwa wkoll meqjus bħala l-ikel antiossidant aktar sinjuri fid-dinja. Kawkaw fi ċikkulati jista 'jaġixxi bħala jissopprimu aptit u huwa wkoll ippruvat li kolesterol fid-demm baxx. Għall-aqwa riżultati fil-ċikkulata telf ta 'piż huwa rakkomandat li jiġu sostitwiti ma' snacks u għalhekk meqjusa bħala parti mill-pjan min iħobb ikel 'telf tax-xaħam.

Il-Dept tal-Kummerċ Amerikan iqis il-konsum per capita ta 'ċikkulata għal Amerikana li jkun madwar 4.9 kilogrammi kull sena billi l-Isvizzera rreġistrat il-konsum ogħla medja fuq 11.6 kilogrammi kull sena.

Ċikkulata huwa rrappurtat li fihom flavonol tappartjeni għall-grupp flavonoid li tnaqqas il-ħażin (kolesterol) LDL u żżid ukoll il-HDL (kolesterol tajba) konċentrazzjoni tad-demm. Madankollu, il-fatturi responsabbli għal dawn l-effetti tal-kawkaw fuq il-metaboliżmu tal-kolesterol għad iridu jiġu spjegati bis-sħiħ bħala studju aktar hija meħtieġa.

Ċertu ikel huma irrapurtati li jżidu l-metaboliżmu tal-ġisem; dan l-ikel huma msejħa bħala ikel super. Xi wħud minn dawn ikel super huma tuffieħ, avokado, berries, frott taċ-ċitru, kaboċċi u brokkli. Ċikkulata jistgħu jiġu miżjuda mal-lista ta 'ikel super kif jista' jirriżulta fi metaboliżmu mgħaġġel billi tiżdied ir-rata ta 'utilizzazzjoni glukosju tal-ġisem tagħna.

Ċikkulata huwa l-ogħla sors ta 'minerali bħal, manjesju ħadid u l-kromju (li għandu rwol importanti fil-bilanċ ta' zokkor fid-demm).

Kawkaw fi ċikkulati huwa rrappurtat li fihom 400 komposti togħma distinti. Ċerti ingredjenti preżenti fl kawkaw jkollhom proprjetajiet psikoattivi li jżid il-livelli ta endorphins u serotonin fid-demm, li tikkawża sensazzjoni ta 'benesseri u wkoll jagħti spinta lill-kwalità ta' rqad. Butir tal-kawkaw idub ta '97 F li hija r-raġuni għall-ċikkulata li jdubu fil-ħalq wieħed; b'differenza mill-tħoll' zokkor fil-ħalq hija din in-natura li jżid l ċikkulati, li jagħmilha aktar mixtieqa. Il-muftieħ għas-suċċess tiegħek telf ta 'piż ma' ċikkulati dlam huwa billi moderazzjoni tal-kwalità u kwantità tal-ċikkulati kkunsmati.

Phenyl-Ethylamine (PEA) huwa amini bijoġeniċi preżenti fil-ċikkulata. Dan PEA huwa spiss imsejjaħ bħala "droga imħabba" minħabba li jistgħu joħolqu effetti fuq il-ġisem u mind bħallikieku persuna tkun fl-imħabba.

Fid-Danimarka ta 'riċerka sar jinvolvu 12 nisa li ngħataw 30 gramma ta' ċikkulata skura. Ġie konkluż li dawn il-parteċipanti li kielu ċikkulata kellhom aptit baxx u ħass sħiħa għal żmien twil meta mqabbel ma 'partijiet kontro tagħhom. Huwa sorprendenti li wieħed josserva li apparti mill-parteċipanti li kielu ċikkulata anki dawk in-nisa li smelled ċikkulati dlam kellu wkoll aptit baxx bħala l-produzzjoni ta 'l-ormon imsejjaħ ghrelin titbaxxa. Ormon ghrelin tikkawża persuna li jieklu.

Kawkaw Pura huma morri fit-togħma, iżda għall-bidla fis ċikkulati fit-togħma, għandu jiġi pproċessat, l-ipproċessar aktar isir, l-aktar il-valur nutrittiv ikun imqaxxar off, filwaqt li jżid sweetners artifiċjali bħal ġulepp taz-zokkor qamħ,, idroġenati kremi żjut tal-ħalib u l-butir u b'hekk tnaqqis tal-persentaġġ ta 'kawkaw. L-addittivi jista 'wkoll jikkawża żieda fil-piż. Sabiex tagħmel ċert li l-fatt li l-ċikkulati fihom minimu ta 'persentaġġ 70 tal-kawkaw, li se jkun skur fil-kulur.

Kawkaw fih ingredjenti bijoattivi ħafna; waħda minnhom hija theobromine. Il-Ġurnal Uffiċjali ta 'Acta Pharmacologia et Toxicoligia rrappurtat li huwa theobromine effettiva fit-tnaqqis teħid ta' ikel u jinduċu telf ta 'xaħam.

Minbarra l-fatt li ċikkulata jgħolli telf ta 'piż billi jitnaqqsu l-aptit u tnaqqis tal-kolesterol, Il-American Journal of Clinical Nutrition jirrapporta wkoll bosta studji li, talba ċikkulata biex itaffu telf kwistjonijiet tal-piż relatati bħall tnaqqis tal-pressjoni tad-demm, prevenzjoni puplesija u attakki tal-qalb. Il-antiossidanti preżenti fl ċikkulati jipprevjenu l-molekoli ta 'xaħam mill-imblukkar fl-arterji. Dawn l-antiossidanti imsejjaħ bħala flavonols jagħmlu lill-ġisem jipproduċi l-ossidu nitriku aktar li jagħmel il-vini tad-demm inqas fraġli. Ċikkulata wkoll ittejjeb sensittività tal-ġisem għall-insulina u għalhekk utli f'dijabete tip 2.

Il-ACE (angiotensin-Converting Enzyme) enzima huwa responsabbli għal żieda mhux mixtieqa fil-pressjoni tad-demm jiġi ppruvat li jitnaqqas b'21% fi tliet sigħat wara li tieħu ċikkulata, skond il-xjenzjati fl-Fakultà tax-Xjenzi tas-Saħħa, l-Università tal-Isvezja fil Linkoping.

Ċikkulata fihom xaħmijiet fil-forma ta 'butir tal-kawkaw. Huma fi tliet forom differenti jiġifieri aċidi oleic, aċidi stearic u aċidu plamitic. Dawn ix-xaħmijiet huma tajbin ħafna moisturizer naturali iżżomm il-ġilda tiegħek bla xkiel u supplimentati. Aċidu olejku hija wkoll preżenti fil-żejt taż-żebbuġa u huwa meqjus bħala xaħam qalb b'saħħithom. Aċidu steariku huwa qal li ma jipproduċu xi effetti ħżiena. Minkejja l-fatt li l-aċidu plamitic m'għandux jittieħed fl-ċikkulati kwantità enormi huma rakkomandati fil-piż, ir-raġuni għal dan hija kawkaw ikun fih biss porzjon żgħir ta 'aċidu palmitiku. Għalhekk huwa dejjem rakkomandat li tieħu anqas minn oz. ta 'ċikkulati li fihom minimu ta' 70% kawkaw. Ċikkulata tista 'tkun barka fil telf ta' piż biex brighten pjan dieta tiegħek biss jekk moderazzjoni hija meħuda in kunsiderazzjoni.

Isem taż-żewġ prodotti li l-bejgħ ma jsibux tonqos anki fi żminijiet ta 'reċessjoni? Okay ikollok ltqajna l-ewwel waħda b'mod korrett, u l-ieħor huwa lipstick.
L-għan ewlieni ta 'dan l-artikolu huwa li brighten jew ħwawar up dieta tiegħek telf ta' piż. Ċikkulata jista 'jkun parti mill-pjan dieta tiegħek x'ikun sistema telf ta' piż qed issegwi issa, sakemm inti tagħżel marka li fih aktar minn 70-kontenut tal-kawkaw persentaġġ u li ma jaqbżux tieħu aktar minn 1 oz. kuljum. Jekk inti ssib dan l-artikolu utli jekk jogħġbok tieħu mument biex jħallu l-kummenti siewja tiegħek. Tista 'wkoll issib artikli interessanti oħra bħal dan: http://crashdietstoloseweightfast.net/uncategorized/apple-in-diets-for-weight-loss~~HEAD=NNS
U dan: http://crashdietstoloseweightfast.net/uncategorized/3-apples-a-day-diet-plan-2

Bloggers li huma tiftix tal-Internet għal aktar informazzjoni dwar l-eżerċizzju tal-golf tiġbid , imbagħad mur fil-paġna web li huwa kkwotat dritt fil-linja.

Jekk inti tixtieq li tixpruna metaboliżmu tiegħek, ipprova 10 modi biex jaħarqu xaħam aktar malajr.

1. Tinsiex li jkollhom kolazzjon. Ixgħel il-metaboliżmu tiegħek kmieni ma 'ikla ta' filgħodu.

2. Tagħbija-muskoli fuq il-mixja. Ipprova jimxu aktar.

3. Kul ħafna frott u ħaxix frisk, skond l-istaġun.

4. Kul aktar spiss. Jekk tiekol ħafna drabi, iżda ftit ftit, ma jikkontribwixxu għall-obeżità, bħala żewġ jew tliet ikliet tqal, sakemm inti se josservaw sew ir-rata totali ta 'kuljum tal-konsum ta' kaloriji. Vantaġġ addizzjonali: se jgħinek jinżamm livell kostanti ta 'enerġija matul il-ġurnata.

5. Naqqas teħid ta 'xaħam tiegħek. Ipproċessar ta 'xaħam, ġismek ħruq inqas kaloriji minn meta l-ipproċessar karboidrati.

6. Tagħbija regolari fil-ġinnasju inti se tippermetti li jitilfu l-piż mingħajr sawm u aktar importanti li jinżamm il-piż ottimali.

7. Ixrob biżżejjed ilma nadif; spiss għatx travestimenti ruħha bħala ġuħ. Għandek tixrob tazza nodfa ma effervexxenti ilma 15-30 minuta qabel kull ikla prinċipali.

8. Dance. Movimenti għall-mużika - kull mużika, furzar inti żfin, - burn kważi l-istess ammont ta 'kaloriji, kif eżerċizzji aktar.

9. Ipprova ma tiekolx wara 18 jew 19 o'clock bil-lejl. Suppers tard jikkontribwixxu għall-akkumulazzjoni ta 'xaħam tal-ġisem żejjed.

10. Tiċrita l-riċetti ta 'astinenza mill-ikel. Il-korp jirreaġixxi għal-theddida ta 'nuqqas sinifikanti ta' kaloriji billi jnaqqsu r-metaboliżmu biex jikkonserva karburant. Sabiex jitilfu l-piż u jżommu metaboliżmu tagħhom f'livell kostanti, l-irġiel għandhom jevitaw tnaqqis teħid ta 'kaloriji taħt il-medja 1600-2000 kaloriji kuljum u n-nisa - taħt medja 1200-1400 kaloriji kuljum. Nies aktar attivi bżonn twaħħal l-quċċata tal-figuri.

Jekk inti jimplimentaw dawn ir-rakkomandazzjonijiet, il-ġlieda tiegħek kontra piż żejjed se tkun aktar effettiva.

Piż żejjed qiegħed jagħfas kwistjoni llum. Huwa mhux biss problema ta 'dehra, iżda tas-saħħa kif ukoll. Dawk li huma tiftix għal mod, jista 'jikkunsidra li juża Meratol . Dan il-prodott jista 'jgħinek biex tikseb aktar piż żejjed. Telf ta 'piż saret waħda mill-mistoqsijiet l-aktar popolari fuq l-Internet u n-netwerk online jista' jgħinek issib dak kollu li għandek bżonn - Google Tfittxija għal " jixtru Meratol "u se ssib lottijiet ta 'sorsi fejn inti tista' tixtri l-prodott. Għalkemm jiena ma għaġla fl jkollna immedjatament - taqra xi reviżjonijiet Meratol ewwel. Biss u mbagħad tasal għal deċiżjoni bilanċjat.

Numru dejjem jikber ta 'riċerki jgħidulna li l-inklużjoni ta' ċertu ikel fis-dieta jista 'jaċċellera l-ħruq ta' xaħam u jtejbu kompożizzjoni tal-ġisem. Ibbażat fuq l-aħħar data xjentifika, I identifikati prodotti utli diversi f'dan is-sens. Huma għandhom ikunu parti mid-dieta xi bodybuilder ta.

1. Grejpfrut.

Grejpfrut hija parti integrali mid-dieta xaħam ħruq għal żmien twil, iżda biss issa għandna provi ċari ta 'effett pożittiv ta' dan il-frott fuq il-livell ta 'insulina fil-ġisem, u għalhekk l-proċessi ta' ħruq xaħam.

Matul l-esperiment 12-il ġimgħa, riċerkaturi mill-Isptar Amerikana sabet li n-nies tax-xaħam li kkunsmati porzjon ta 'grejpfrut ma' kull ikla (tliet darbiet kuljum) wera telf ta 'piż medju ta' 1.6 kg meta mqabbla ma '0.2 kg fil-grupp ta' kontroll. Il-parteċipanti ta 'l-esperiment salvati drawwiet kulinari tagħhom, li tagħbijiet ta' taħriġ żdiedu xi ftit. Inklużjoni ta 'grejpfrut fid-dieta wassal għal ħruq aktar minn ħames libbra ta' xaħam f'xi suġġetti.

Bodybuilders huma infurmati dwar l-ikel aktar mill-medja tal-bniedem fit-triq, u għalhekk ma għandhom jistennew li grejpfrut se jippermetti jitilfu ħames kilogrammi ta 'xaħam, iżda l-koppja ta flieli ta' grapefruit wara kull ikla jgħin biex iżomm glukosju u livelli ta 'insulina fl-verifika li iddgħajjef il-esurience u tħaffef il-metaboliżmu ta 'xaħmijiet. Din l-istrateġija sempliċi jistgħu jżidu l-effiċjenza ta 'telf ta' xaħam waqt dieta.

2. Red inbid.

Inbid aħmar għandu jkun parti ta 'kull dieta sana mmirata xaħam ħruq. F'dożi żgħar li jipprovdi ħafna ta 'kontra l-kanċer effetti, u wkoll tħaffef il-metaboliżmu ta' xaħmijiet. Wieħed mill-iskoperti akbar ta 'nutritiology kien l-identifikazzjoni ta' resveratrol, l-ingredjent ta 'inbid aħmar. Dan il-kompost wera l-abbiltà li jiżdied b'mod sinifikanti l-livell ipproċessar ta 'ċelluli tax-xaħam.

Studji oħra wrew li l-istimulazzjoni ta 'din il-proteina mill resveratrol (il-konsum ta' inbid aħmar) jattiva ġeni li jippromwovu lonġevità. Resveratrol huwa parti tal-ġilda ta 'għeneb, iżda peress li huwa malajr ossidati, jitlef l-effetti metaboliċi tiegħu, għeneb frisk u l-inbid abjad huma inqas effettivi sorsi tiegħu. Inbid aħmar huwa fornitur uniku ta 'resveratrol, fil-proċess ta' fermentazzjoni iżommha fl-istess ammont bħal fil għeneb.

L-obeżità hija problema urġenti llum. Huwa mhux biss problema ta 'sbuħija iżda tas-saħħa kif ukoll. Dawk li huma tiftix għal mod, jista 'jikkunsidra li juża Meratol . Dan il-prodott jista 'jgħinek biex tikseb aktar piż żejjed. Telf ta 'piż saret waħda mill-mistoqsijiet l-aktar popolari fuq l-Internet u n-netwerk online jista' jgħinek issib dak kollu li għandek bżonn - Google Tfittxija għal " jixtru Meratol "u int se tingħata ħafna sorsi fejn inti tista 'tixtri l-prodott. Għalkemm jekk inti kienu I ma għaġla fis-xiri immedjatament - tfittex permezz ta 'xi reviżjonijiet Meratol ewwel. U mbagħad biss jagħmlu deċiżjoni bilanċjata.

Kien ilu ppruvat li jkollhom l-istess ammont ta 'kaloriji kuljum, ir-rata ta' ħruq xaħam mhux ugwali anke għall-istess persuna. Bosta fatturi iżen bi ħruq (jew akkumulazzjoni) ta 'xaħam: livell ta' attività fiżika, il-metaboliżmu, il-livell taz-zokkor fid-demm, stress u ħafna oħrajn. Ipprova biex timmassimizza r-rata ta 'ħruq xaħam, li jkunu użaw xi pariri.

Matul workout:

1. M'għandekx tieħu l-eżerċizzju fuq stonku vojt.

60-90 minuta qabel eżerċizzji jieklu proteina u smida karboidrati baxx. Dan se seħħ biex tieħu eżerċizzju itwal u aktar intensa, kif ukoll jgħinek burn aktar kaloriji milli matul it-taħriġ normali. Segwi dawn oqfsa ta 'żmien: jekk tiekol xi ħaġa illum jew għada - l-effett mixtieq ma jirriżultax. Tista 'tiekol sandwich fuq porzjon irqiq ta' ħobż bil-tiġieġ mgħolli jew baxx ta 'xaħam ġobon jew jixorbu mill-inqas tazza ħalib.

2. Nifs biss permezz ta 'mnieħrek.

Nifs u exhale biss mill-imnieħer - huwa jistabbilizza l-ritmu tal-qalb, saturati-demm bl-ossiġnu u jżid ir-rata ta 'ħruq xaħam. Għandek jidraw lilha; fl-ewwel jidher familjari u skomda, iżda ġeneralment wara 2-3 workouts tibda tagħmel dan awtomatikament.

3. Attivitajiet matul is-PMS.

Tista 'faċilment jitilfu l-piż filwaqt li tagħmel eżerċizzji matul l-aħħar fażi taċ-ċiklu mestrwali milli fi kwalunkwe żmien ieħor. Livell elevat ta 'estroġenu u progesterone jaċċelera metaboliżmu: bl-għajnuna tagħhom lill-korp ħruq ħwienet tax-xaħam fil-ġisem. Kif muri mill riċerki reċenti, in-nisa burn kaloriji 30% aktar matul ġimagħtejn wara l-ovulazzjoni sa jumejn qabel menstrwazzjoni.

4. Do eżerċizzji saħħa.

Qawwa ta 'taħriġ - huwa l-mod żgur biex jaħarqu xaħam. A kilogramm ta 'piż tal-muskoli ħruq fl-9 darbiet aktar kaloriji minn kilogramm ta' massa ta 'xaħam, anki jekk inti biss seduta ma jsir xejn. Qawwa eżerċizzji wkoll jżidu l-metaboliżmu tiegħek waqt il-mistrieħ, jiġifieri, il-metaboliżmu tibqa elevati anke wara sagħtejn wara l-workout. Jekk inti ma għandekx ħin biex tmur fil-ġinnasju, eżerċizzji sempliċi ma dumbbells jiżnu 2-3 kg se jgħin ukoll biex iħaffu metaboliżmu u tinbena massa muskoli minflok xaħam.

Obeżità hija kwistjoni urġenti llum. Huwa mhux biss problema ta 'sbuħija iżda tas-saħħa kif ukoll. Dawk li huma tiftix għal mod, jista 'jaħseb li jużaw Meratol . Dan il-prodott jista 'jgħinek biex issolvi l-kwistjoni ta' piż żejjed. Telf ta 'piż saret waħda mill-mistoqsijiet l-aktar popolari fuq l-Internet u n-netwerk tal-web jista' jgħinek issib dak kollu li għandek bżonn - Google Tfittxija għal " Meratol jixtru "u int se tingħata ħafna sorsi fejn inti tista 'tixtri l-prodott. Għalkemm jiena ma għaġla fl jkollna immedjatament - taqra xi reviżjonijiet Meratol ewwel. U mbagħad biss jagħmlu deċiżjoni bilanċjata.

Konsum għoli ta 'ħxejjex rikki fl ċelluloża - huwa sigriet reali ta' forma tajba. Barra minn hekk, ħaxix jgħinu supplimenti tal-ikel tiegħek biex iħallu effetti aħjar tagħhom fuq il-muskoli. Sfortunatament, ħafna nies jikkunsmaw mhux ħxejjex biżżejjed. Il-sigriet tal-effettività tal-ħxejjex huwa li dawn timla l-istonku, iżda ma jagħtix kaloriji ħafna ħafna. Dan jagħmel il-metaboliżmu jibqa 'fuq livell għoli matul dieta stretta minħabba l-ħtieġa sabiex jiddiġerixxu ammonti kbar ta' ikel.

Ħxejjex sate tajjeb u jżommu zokkor fid-demm stabbli, sabiex l-proċessi ta 'bini muskoli u xaħam ħruq ma jiġux interrotti. Jekk inti tixtieq li jkollok persentaġġ baxx ta 'xaħam fil-ġisem - jieklu ħafna ħaxix. Kollha huma densi nutrizzjonalment, iżda bi ftit kaloriji, hekk ikollok għażla kbira minnhom. Bl-issikkar tal-dieta tiegħek, jiżdied il-konsum ta 'ħaxix - se ttejjeb b'mod sinifikanti l-proċessi ta' ħruq xaħam.

Ilma.

Grazzi għall riċerki, m'hemmx dubju li żieda fil-konsum ta 'ilma matul veloċitajiet dieta b'kaloriji baxxi up xaħam ħruq. Matul studju wieħed reċenti-riċerkaturi kienu osservati l-effetti tal-konsum ta '500 ml ilma għall-konsum ta' enerġija, il-metaboliżmu u l-ħruq tax-xaħam ta '14, persuni b'saħħithom normali jiżnu (seba' irġiel u seba nisa). Instab li konsum ta 'biss 500 ml ta' ilma addizzjonali kuljum iżid ir-rata metabolika tiegħek bi 30%! Iż-żieda jibda 10 minuta wara l-konsum u jilħaq il-quċċata wara 30-40 minuta.

Ilma iżid thermogenesis (nefqa ta 'kaloriji għas-sħana). Madwar 40% ta 'l-effett thermogenic jammonta għal tisħin tal-ilma mill-ġisem tiegħek. Fl-irġiel, xaħam kien il-fjuwil prinċipali għall-għalf dan il-proċess, f'nisa - karboidrati iwettqu din il-funzjoni. Ir-rispons thermogenic ġenerali konsum ta 'ilma f'dan ir-riċerka kienet 24 kaloriji, u dan huwa 100 kaloriji jekk tixrob 2 litri ta' ilma kuljum. Taħt dieta stretta dan in-numru ċertament se do you tajba.

Kif tistgħu taraw, jekk tuża l-ħxejjex u l-ilma aktar fil razzjon tiegħek, se jkun utli mhux biss għas-saħħa tiegħek, iżda wkoll għall forma tiegħek u l-muskoli.

Piż żejjed qiegħed jagħfas kwistjoni llum. Huwa mhux biss problema ta 'dehra iżda tas-saħħa kif ukoll. Dawk li huma tiftix għal mod, jista 'jaħseb li jużaw Meratol . Dan il-prodott jista 'jgħinek biex issolvi l-kwistjoni ta' piż żejjed. Telf ta 'piż saret waħda mill-mistoqsijiet l-aktar popolari fuq l-Internet u n-netwerk online jista' jgħinek issib dak kollu li trid - Google Tfittxija għal " jixtru Meratol "u int se tingħata ħafna sorsi fejn inti tista 'tixtri l-prodott. Għalkemm jekk inti kienu I ma għaġla fis-xiri immedjatament - taqra xi reviżjonijiet Meratol ewwel. U mbagħad biss jagħmlu deċiżjoni bilanċjata.

Jekk inti qiegħed tfittex għal prodotti li, skond id-data xjentifiċi, huma kapaċi taċċellera metaboliżmu tax-xaħam u jtejbu kompożizzjoni tal-ġisem, inti biss ma tistax walk jgħaddu minn xorrox kwalità għolja iżolat. Il-fatti huma evidenti. Per eżempju, wieħed istudju qabbel l-effett ta 'proteini tax-xorrox u kaseina fuq l-organiżmu tal-bnedmin adulti. Għalkemm l-esperiment ma pprovda ebda taħriġ, wara għaxar ġimgħat jieħdu jvarjaw Suppliment tad-dieta (20 g / kuljum) il-grupp ta 'proteini tax-xorrox wera tnaqqis fil-perċentwali ta' xaħam tal-ġisem u żieda fil-kapaċità anerobika.

Esperimenti fuq il-firien urew li l-konsum ta 'proteini tax-xorrox iżolat fi żmien sitt ġimgħat ta' taħriġ kienet riflessa ħafna titjib akbar fil-kompożizzjoni tal-ġisem meta mqabbla mal-konsum ta 'kaseina jew karboidrati. Xjentisti sabu li proteina tax-xorrox iżolat (imma mhux kaseina jew karboidrati) jinżamm il-livell ta 'ossidazzjoni tal-lipidi (xaħam ħruq) matul u wara l-eżerċizzji, b'kuntrast ma' addittivi oħra. Dan ifisser li dan it-tip ta 'proteini tax-xorrox jikkontribwixxi għal utilizzazzjoni akbar ta' taħt il-ġilda tax-xaħam għall-kisba ta 'l-enerġija.

Kalċju tal-ħalib.

Il-riċerki kostanti tas-snin riċenti tappoġġja kunċett dubjużi. L-ammont ta 'kalċju jinbelgħu ovvjament huwa komponent ewlieni fil-tirregola l-metaboliżmu enerġija. A konsum għoli ta 'kalċju mhux biss jevita l-akkumulazzjoni ta' xaħam fil-ġisem, iżda wkoll jagħmilha burn xaħam għall-enerġija aktar attiv. Fil-fatt, l-ammont ta 'kalċju fid-dieta jipprovdi l-bażi ta' kif faċilment individwu jakkumula jew ħruq tax-xaħam. Għalhekk, jekk inti jaspiraw li jkollhom figura aktar sempliċi, ikun biss tkun iblah biex ma żżidx teħid tal-kalċju.

Madankollu, qabel ma int għaġġla biex jixtru l-pilloli calcium, għandek tkun taf li l-aħjar sors ta 'kalċju li tgħin burn xaħam huwa prodotti tal-ħalib rikki fil-proteina. Evidenza xjentifikament validati jgħid li l-kalċju minn prodotti tal-ħalib għandha impatt akbar fuq il-metaboliżmu tax-xaħam u telf ta 'piż minn supplimenti tal-kalċju. Għalhekk, inti għandek tieħu in kunsiderazzjoni jekk inti tixtieq li burn xaħam malajr kemm jista 'minħabba li huwa importanti ħafna.

L-obeżità hija problema urġenti llum. Huwa mhux biss problema ta 'sbuħija iżda tas-saħħa kif ukoll. Dawk li huma tiftix għal mod, jista 'jikkunsidra li juża Meratol . Dan il-prodott jista 'jgħinek biex jingħelbu piż żejjed. Telf ta 'piż saret waħda mill-mistoqsijiet l-aktar popolari fuq l-Internet u n-netwerk online jista' jgħinek issib dak kollu li għandek bżonn - Google Tfittxija għal " jixtru Meratol "u se ssib lottijiet ta 'sorsi fejn inti tista' tixtri l-prodott. Għalkemm jekk inti kienu I ma għaġla fis-xiri immedjatament - tfittex permezz ta 'xi reviżjonijiet Meratol ewwel. U mbagħad biss jagħmlu deċiżjoni bilanċjata.

Huwa verament aqwa hemm xi ħaġa kulħadd jista jaqblu fuq meta niġu għal dak li nieklu. Jidher li jekk aħna bbumbardjati skoperti xjentifiċi ġodda u pjanijiet dieta ġodda fuq bażi ta 'kuljum. Biex kwistjonijiet agħar, din ta 'spiss jidher bħala għalkemm din l-informazzjoni hija kontradittorja. X'inhu persuna li tagħmel? Ukoll, inti tista 'mistrieħ faċli, minħabba li hemm xi prinċipji bażiċi ta' ikel li ma jkunux inbdilu, u mhumiex probabbli li tinbidel.

Nibdew bl kaloriji. Fad dieti Ħafna jagħmlu dak li jistgħu jikkumplikaw il-kwistjoni. Huma jitkellmu ta '' negattivi kaloriji "l-ikel, jew kif individwu ikel jistgħu jaħarqu xaħam. Madankollu, dan kollu jaqa 'għal dan: kaloriji huma l-enerġija. Għalhekk, jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, imbagħad inti għandek jikkunsmaw inqas kaloriji minn inti burn.

Jekk tixtieq żieda fil-piż, allura inti tagħmel l-oppost. Ukoll, jekk inti jirrestrinġu teħid ta 'kaloriji tiegħek wisq, ġismek se tidħol fis-modalità ġuħ, u se burn off kaloriji konsiderevolment aktar bil-mod, li jagħmilha aktar diffiċli biex jitilfu l-piż (jekk dik il-mira tiegħek). Għalhekk, dan ifisser li inti m'għandekx tmur wisq baxx kemm tiekol, iżda tieħu approċċ intelliġenti biex id-dieta tiegħek.

Aspett ieħor sinifikanti ta 'kaloriji hija li kull wieħed minnhom kellu għadd. Dan ma jindikax inti għandek għadd kaloriji tiegħek u jsiru ossessjoni dwarhom. Dak li ma jfissirx, madankollu, huwa li kollha tal-kaloriji li tieħu fil għandhom ikollhom xi valur nutrittiv, jew li għandhom jgħoddu għal xi ħaġa. Dan ifisser jeliminaw xi kaloriji vojta. Ċertament wieħed mill-ħatja akbar hawnhekk huma ħlewwa soft drinks. dawn ta 'spiss huma mgħobbija bil zokkor u jkollu valur ta' żero nutrittiv.

Issa ejja jikkunsidraw l-xaħam fid-dieti tagħna. Ma kienx dak kollu li ilu meta l-manifatturi ikel iddeċidew li jipprovdu baxx ta 'xaħam varjazzjonijiet ta' prodotti differenti ħafna. Dan kien fix-xewqa li jinkiseb biċċa tas-suq tas-saħħa konxja. Filwaqt li huwa fatt li xaħam għandu 9 kaloriji kull gramma (proteini u karboidrati jkollhom biss 4), mhux kollha xaħmijiet huma l-istess.

Per eżempju, huwa ġeneralment rikonoxxut li m'hemm l-ebda ammont tajjeb ta 'xaħmijiet trans; konsegwentement ma trid tagħmel l-almu tiegħek biex kompletament jeliminawhom minn dieta tiegħek. Xaħmijiet saturati huma l-agħar li jmiss, iżda inti jista 'jkollha xi fid-dieta tiegħek mingħajr tinkwetax eċċessiv, madankollu għandek bżonn biex jirrestrinġu lilhom. Imbagħad hemm żewġ tipi differenti ta 'xaħmijiet ta' benefiċċju mhux-saturati u polyunsaturated:. Għalkemm inti ma tistax neċessarjament nikkunsmaw kif ħafna minn dawn kif tixtieq, imma jekk int ser tkun xaħmijiet tiekol (u għandek bżonn biex tirċievi xi), allura dawn huma l-għażliet aħjar.

Kull tiekol verament jaqa 'dawk iż-żewġ affarijiet bażiċi: kaloriji u xaħam. Liema dieta pjan inti ssegwi ma tagħmilx differenza kemm il-mod li tiekol. Għalhekk, filwaqt li jagħżlu pjan ta 'ikel, aċċerta ruħek li tħares aktar u li wkoll juża approċċ sensibbli. Jekk inti tagħmel dan, inti mhux biss se jħossuhom aħjar dwar jiġu fuq pjan b'saħħithom, inti se tkun ukoll aktar probabbli li stick lilha.

Fil-każ li għandek piż eċċessiv allura inti tista 'ssib dan noodle kaloriji ħielsa għajnuna dieta utli. Huwa jippermettilek li titnaqqas b'mod attiv il kaloriji tiegħek mingħajr tiekol inqas minħabba li huma magħmula minn fibra li ddub li ġismek ma jkunx jista 'jikkonverti l-enerġija. Għal informazzjoni addizzjonali żur ikel kaloriji negattivi . Għall-informazzjoni fejn jixtru żjara noodles shirataki online .

Hemm dibattitu fil-numri li jixtru pilloli telf ta 'piż li dwarhom piż tal-prodott tnaqqis hija aħjar - Te tava jew Phentemine375? Iż-żewġ prodotti jistgħu jkunu ta 'suċċess fl-għajnuna telf ta' piż, iżda b'modi differenti ħafna.

Tava Te huwa herb. Phentemine375 hija droga. Għal dieters li għandhom tħassib dwar id-drogi manifatturati u l-effetti sekondarji possibbli u / jew il-konsegwenzi fit-tul ta 'użu fit-tul, il-metodu tal-ħxejjex ta' telf ta 'piż huwa aktar attraenti. Dieters bl-ebda tħassib avversi dwar id-drogi se faċilment jilħqu għall Phentemine375.

Għal dawk li jixtru pilloli telf ta 'piż, id-determinazzjoni ta' kemm inti lest li jippermetti l-prodott li jiffunzjona huwa importanti ħafna. Tava Te se jieħdu perjodu itwal ta 'żmien biex jipproduċu telf ta' piż. Huwa definittivament prodott biss id-dritt għal użu fit-tul. Phentemine375 xogħlijiet kważi immedjatament u r-riżultati kif jidhru dritt bogħod. Hemm, madankollu, tħassib serju dwar l-effetti sekondarji possibbli ta 'użu fit-tul tad-droga.

Xorb Te tava huwa mod tajjeb biex tnaqqas il-kolesterol. Hija tgħin ukoll biex jipprovdu antiossidanti tajba. Jista 'jkun hemm tnaqqis tal-proċess tax-xjuħija. M'huwiex komuni li tkun tista 'tissaħħaħ is-sistema immunitarja tiegħek billi jixorbu l-tè. Benefiċċju ieħor possibbli ta 'Te tava huwa qari aktar baxxi pressjoni tad-demm. Il-benefiċċji lil hinn telf ta 'piż sempliċi ħafna bl-użu ta Te tava.

Phentemine375 jagħmel passi kbar fuq Te tava meta l-fattur ewlieni huwa osservat telf ta 'piż biss. Il-ħeffa li biha l-mediċina xogħlijiet huwa ferm lil hinn mill-kapaċità ta 'herb simili Te tava. Jekk inti tmur tixtri pilloli telf ta 'piż, ir-riżultati immedjati huma importanti ħafna. Phentemine375 tqajjem metaboliżmu. Livelli ta 'enerġija ser tissaħħaħ. Dan isir aktar faċli biex jeżerċitaw ir-riżultati sabiex malajr ta 'telf jista' jitwettaq.

Id-dibattitu hija doppja. L-ewwel, kemm il-piż tridu li titlef? It-tieni, kemm inti lest li jieħdu biex jiksbu l-ammont ta 'telf ta' piż issib adattat? Phentemine375 ser jgħinek titlef aktar piż f'kull tentattiv biex jitilfu. Phentemine375 se taħdem aktar malajr fuq perjodu iqsar ta 'żmien minn Te tava.

Il-fattur determinanti għall-aħħari jagħmel deċiżjoni dwar liema prodott għall-użu għall telf ta 'piż bejn il-kompetituri Phentemine375 u tava Te normalment taqa' għal deċiżjoni filosofiku bażiku. Tixtieq li jitilfu l-piż bl-għajnuna naturali, jew li huma inti lest li jmorru l-rotta farmaċewtiċi biex tikseb miri tiegħek. Dawk kollha li jixtru pilloli telf ta 'piż jissieltu mad-deċiżjoni, iżda se jagħżel liema prodott joqgħod filosofija bażika tagħhom. Id-dibattitu qatt se jintemm. Xi waver jista quddiem u lura madwar il-linja bejn iż-żewġ prodotti, iżda qatt bogħod miż-żoni kumdità.

Watch żieda traffiku tiegħek biss billi jissottomettu artikli magħna, ikklikkja hawn biex tibda.
Gustado dan l-artikolu? Ikklikkja hawn biex tippubblika fuq website tiegħek jew blog, huwa liberu u faċli!

aldzmodelo - Dwar l-Awtur:
Sib aktar dwar strateġiji fitness u tibda ħajja b'saħħitha tiegħek billi jżuru blog tiegħi .

Artikolu tal-lum kien offrut lilek min Phen375 Reviżjonijiet . Nittamaw li inti tgawdi qari. Grazzi.